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🥗🍗 Salpicão saudável de frango
Ingredientes:
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1/2 maçã picada (opcional, dá um toque especial)
- 1/2 milho
- 1/2 cebola picada
- Cheiro-verde a gosto
- 1/2 xícara de iogurte natural (no lugar da maionese)
- 1 colher de azeite
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta a gosto
🧑🍳 Modo de preparo:
-
Em uma tigela, misture:
- frango desfiado
- cenoura
- maçã
- milho
- cebola
- Adicione o cheiro-verde.
-
Tempere com:
- iogurte natural
- azeite
- limão
- sal e pimenta
- Misture bem até ficar cremoso.
❄️ Dica importante:
- Leve à geladeira por 20–30 minutos antes de servir → fica mais gostoso!
🍽️ Variações saudáveis:
- Adicione batata-doce cozida em cubos
- Coloque uva-passa (se gostar)
- Acrescente castanhas para crocância
💡 Benefícios:
- Mais leve (sem maionese)
- Rico em proteína (frango)
- Equilibrado e ótimo pra dieta
👉 Resultado: salpicão cremoso, refrescante e saudável, perfeito para o dia a dia.
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